驾车长时间后应该怎么处理？

汽车已经成为了人们日常生活中不可或缺的交通工具之一，随着社会的发展，人们越来越习惯于长途驾车，但是在驾车过程中一些问题也开始浮现，比如：久坐导致的身体不适、疲劳驾驶等问题。本文为大家详细讲述驾车长时间后应该怎么处理。

1. 保持良好的姿势

在长时间的驾车中，保持良好的姿势是非常重要的。正确的姿势可以缓解肌肉疲劳，减轻腰背部的紧张程度。建议在行车中尽量调整座椅的高度、角度和位置，使身体能够放松，同时还可以利用一些汽车腰靠枕、脖靠枕等辅助工具。

2. 定时休息和活动

长时间驾车会使肌肉长时间处于一种紧张状态，建议每隔一个小时左右就要停车或者换个姿势活动一下身体，透透气，增加肌肉的柔韧性。若长时间不停歇，不能及时排便、进食、饮水等，极易导致疲劳和不适。

3. 防止疲劳驾驶

在驾车长时间后，一定要避免疲劳驾驶，疲劳驾驶是非常危险的，会导致司机分神、反应迟缓等问题。平时要注意休息，保持良好的作息习惯，选择质量良好的驾驶路线进行行驶，在行驶中适当加大播放音乐或者说话可以有效地提高注意力。

4. 注意减少空调的使用

驾车空调的使用是为了方便驾驶者，但长时间空调使用也会导致肌肉紧缩，甚至引发疾病。因此，在驾车过程中要注意减少空调的使用时间。

5. 保持良好的心态

长途驾车很容易让司机产生焦虑、疲劳和疲惫的情绪，这种情绪会导致驾驶者注意力不集中、迟钝等。因此，保持良好的心态是非常重要的，建议选择增加自身愉悦心情的音乐、开小玩笑、与同伴交流等方式，促进良好的心态，并减轻疲劳。

6. 适当用眼

在长时间的驾车中，司机的眼睛也会感到疲劳，建议适当缩短行车时间，方便司机休息眼睛，如何缓解眼疲劳呢？可以利用一些开车时的小技巧，比如运用角度来降低反光、车内放些植物、调整玻璃的位置和角度、保持车内的湿度（不干燥）等。

7. 不要长时间打手机

大多数人都有一个不好的习惯，就是长时间打手机。研究表明，长时间打手机会使人产生头晕、乏力等过敏现象，导致行车疲劳，增加事故风险，因此建议在驾车过程中避免使用手机或者采取手免测设备。

8. 适量补充水分

在长时间驾车时，由于人体的代谢不断进行，会出现口渴、脱水等情况。因此，在行车过程中要适量地补充水分，可以带上一瓶水或者几个饮料，但也要注意水分绝不可以过量。

总之，驾车长时间后，我们需要合理地调整好姿势、监测注意力、适度活动、注意饮食安排、保持良好的心态等方面，才能保证安全、舒适的行车旅行。